Sehat

TIDAK terasa sebentar lagi umat muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan. Jelang bulan ini pola hidup dan kesehatan tubuh penting untuk diperhatikan. Gaya hidup sehat didasarkan pada kebiasaan, pilihan gaya hidup, dan rutinitas harian seseorang yang mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya. Hal ini mencakup berbagai aspek kehidupan sehari-hari yang selalu berhubungan dan berdampak negatif. Hidup sehat bukan hanya sesuatu yang harus dilakukan dalam sekali jalan, namun merupakan komitmen seumur hidup untuk menjalani gaya hidup sehat yang mendorong kesehatan fisik dan mental. Melalui konsistensi dalam mengatasi segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan ini, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka, menurunkan risiko penyakit, dan mengelola kesejahteraan mereka secara efektif. Islam memberikan tips cara hidup sehat yang menghindarkan umat Muslim dari penyakit akibat pola makan yang tidak wajar. Allah memberi perintah untuk menjaga pola makan dalam ayat, ”Makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya, Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihlebihan,” (QS Al-A’raf: 31). Puasa bermanfaat dalam memulihkan sistem kerja tubuh. Kondisi ini membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi tubuh untuk meregulasi hormon. Mereka yang makan setiap tiga sampai empat jam sekali tidak sempat mengalami lapar, sehingga tidak merasakan kemampuan tubuh untuk menyampaikan sinyal lapar. Ketika asupan makanan untuk tubuh dihentikan selama 12 jam, tubuh dapat lebih fokus pada kemampuannya untuk meregenerasi sel. Puasa juga bisa mengurangi kadar lemak tubuh. Kelebihan lemak tubuh bisa merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia. Lemak yang banyak akan memicu produksi sel, yang menyebabkan peradangan pada organ tubuh, memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, marilah kita menjaga pola hidup sehat berupa melakukan ibadah puasa dengan penuh keimanan, serta dibarengi dengan menjaga pola makan yang seimbang agar puasa dapat meningkatkan imunitas spiritual dan imunitas tubuh yang baik. More pages: 1 2 3

Jakarta (SI Onlinbe) – Untuk mencegah berkembang biaknya bakteri yang mungkin menularkan penyakit ke orang lain disarankan untuk secara rutin membersihkan kamar mandi.Dilansir Popsugar, Senin (09/12) lalu, spesialis penyakit menular di rumah sakit Chicago Alfredo Mena Lora mengatakan membersihkan kamar mandi setidaknya seminggu sekali atau setiap ada kotoran terlihat, dengan pembersihan lebih sering pada area permukaan yang sering disentuh seperti keran dan gagang pintu setiap beberapa hari.Pembersihan menyeluruh seminggu sekali dapat menghilangkan pertumbuhan bakteri, kotoran, jamur, dan/atau lumut, yang dapat mencegah penyebaran penyakit, katanya. Pembersihan rutin juga mengurangi kerusakan akibat air pada permukaan pancuran itu sendiri.Dokter spesialis penyakit menular Carla Garcia Carreno menyarankan untuk menghindari atau mengganti secara teratur bahan-bahan berpori di kamar mandi seperti batu apung karena bahan-bahan tersebut mengandung bakteri saat lembap.Adv: Untuk mendapatkan informasi seputar dunia kefarmasian di daerah, Anda dapat mengunjungi pafihulusungaitengahkab.orgCarreno juga mengatakan harus menyimpan sikat gigi dan peralatan kebersihan pribadi lainnya sejauh mungkin dari toilet. Ini membantu mencegah bakteri, pada dasarnya, terciprat keluar dari toilet dan mengenai sikat gigi.“Selalu tutup rapat sebelum menyiram toilet. Mengapa? Karena toilet dapat menyebabkan kuman menyebar di udara saat disiram, menyebarkan bakteri yang menular,” katanya.Penting juga untuk tidak mengabaikan keran, gagang, meja dapur, dan area lain yang sering disentuh di sekitar wastafel, kata Garcia. Permukaan ini merupakan tempat berkembang biaknya bakteri, dan disinfeksi secara teratur diperlukan untuk membunuh organisme berbahaya.Wastafel merupakan tempat utama untuk menampung kerak sabun, sisa pasta gigi, dan kuman-kuman pengganggu yang menumpuk akibat penggunaan yang sering. Oleh karena itu, Dr. Mena Lora menyarankan untuk menggosoknya secara menyeluruh setiap beberapa hari atau setidaknya seminggu sekali.Hal lain di toilet yang sering kali tidak tersentuh dalam proses pembersihan adalah tirai shower, yang perlu dibersihkan seminggu atau dua minggu sekali, kata Garcia.Sebaiknya baca label perawatan tirai untuk petunjuk yang tepat, tetapi ia mengatakan sebaiknya tirai dicuci dengan mesin cuci dalam air hangat untuk membunuh bakteri dan kotoran.Mengenai produk yang digunakan, Dr. Mena Lora merekomendasikan pembersih dan disinfektan alami untuk menghindari bahan kimia dan asap yang keras. Dan harus selalu menggunakan perlengkapan yang telah ditentukan, tergantung pada permukaannya, untuk pembersihan yang paling menyeluruh dan mendalam, katanya.Selain itu, lanjut Mena, ganti spons atau alat pembersih setiap satu atau dua minggu untuk mencegah bakteri bersarang, dan jangan pernah menggunakan spons yang sama untuk membersihkan toilet dan meja dapur. [ANTARA]

Jakarta (SI Online) – Nasi dan roti menjadi makanan pokok untuk penduduk di sejumlah negara di dunia. Namunterkait berat badan, metabolisme, dan kebugaran, komposisi nutrisi keduanya masih banyak diperdebatkan. Mana yang harus dipilih, nasi atau roti?Perbandingan antara nasi dan roti dalam hal kandungan kalori merupakan topik yang menarik. Terutama bagi mereka yang berfokus pada diet seimbang, manajemen berat badan, atau sekadar membuat pilihan diet yang tepat.Satu porsi nasi putih matang adalah 100 gram, mengandung sekitar 130 kalori. Untuk satu cangkir, yang kira-kira setara dengan 200 gram nasi matang, kandungan kalorinya berlipat ganda menjadi sekitar 260 kalori. Nasi putih yang menghilangkan kulit ari, kandungan seratnya lebih rendah.Beras merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi daripada beras putih. Satu porsi 100 gram beras merah matang mengandung sekitar 110-120 kalori, tergantung pada jenisnya.ADS: Untuk mendapatkan informasi seputar dunia medis, Anda dapat mengunjungi idikotapurbalingga.orgSedangkan, satu roti berukuran sedang sekitar 40 gram yang terbuat dari tepung gandum utuh mengandung sekitar 120 kalori.Seperti diilansir Times of India, roti dibuat dengan tepung gandum utuh, yang kaya akan serat dan protein. Jika dibuat dengan ghee atau minyak, jumlah kalorinya bertambah berdasarkan jumlah yang ditambahkan.Nasi sebagian besar mengandung karbohidrat, dengan sedikit protein dan hampir tidak mengandung lemak sama sekali.Nasi merah mengandung sekitar 1,8 gram serat per 100 gram, yang membantu pencernaan dan membuat orang merasa kenyang.Nasi putih yang difortifikasi mengandung vitamin tambahan, seperti asam folat dan zat besi.Nasi merah secara alami mengandung magnesium, fosfor, dan selenium. Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga cenderung meningkatkan kadar gula darah.Di sisi lain, roti gandum utuh memiliki kombinasi karbohidrat yang seimbang, protein dengan 2,5-3 gram protein per roti, dan lemak yang hampir dapat diabaikan. Protein dalam roti membuatnya menjadi makanan yang lebih mengenyangkan daripada nasi.Roti berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat, mendukung pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.1 2Laman berikutnya

Pakar kesehatan dan kepala departemen dietetika Dr Rajeshwari Panda mengungkapkan, meskipun gula aren sering disebut-sebut sebagai alternatif yang lebih sehat untuk gula putih, penting untuk dipahami bahwa gula aren tidak selalu menjadi pengganti yang lebih sehat.Seperti dilansir laman Hindustan Times, Jumat (25/10) lalu, gula aren dapat menjadi pilihan yang lebih sehat dalam beberapa kasus, tetapi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan mempertimbangkan kebutuhan diet secara keseluruhan.Panda menjelaskan dari kandungan nutrisinya gula aren dan gula putih pada dasarnya mengandung sukrosa. Namun, gula aren mengandung sejumlah kecil mineral seperti zat besi, kalsium, dan kalium.Indeks glikemik (IG) gula aren dapat bervariasi tergantung pada proses pengolahannya. Meskipun mungkin sedikit lebih rendah daripada gula putih, gula aren tetap merupakan sumber karbohidrat yang signifikan.Gula aren tidak selalu menjadi pilihan paling sehat karena gula aren dan gula putih mengandung kalori yang tinggi. Mengganti salah satunya dengan yang lain tidak akan mengurangi asupan kalori dari makanan manis secara signifikan.Terlepas dari apakah seseorang menggunakan gula aren atau gula putih, konsumsi permen yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, masalah gigi, dan masalah kesehatan lainnya.Orang dengan diabetes atau kondisi kesehatan lainnya mungkin perlu membatasi asupan gula aren dan gula putih.Panda mengatakan ada alternatif pemanis alami yang bisa digunakan seperti kurma, madu, atau sirup maple tetapi gunakan secukupnya. Pilih buah segar, buah kering, atau makanan penutup berbahan buah.Camilan sehat juga bisa berupa berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mede, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu.Untuk alternatif, siapkan makanan ringan buatan sendiri menggunakan biji-bijian utuh, pemanis alami, dan lemak sehat. []sumber: ANTARA

Jika Anda selama ini belum terbiasa meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari, mulai sekarang baiknya Anda lakukan.Dengan minum air putih, Anda bisa dibilang telah menerapkan gaya hidup sehat untuk memulai hari.Seperti dilansir Medicine Net, beberapa ahli percaya bahwa manfaat terbaik dari minum air setelah bangun tidur akan Anda dapatkan, jika minum beberapa gelas, lalu tunggu setidaknya 45 menit sebelum makan atau minum apa pun.Penjelasannya begini….ADS: Anda ingin mengenal organisasi profesi dalam bidang farmasi di Kabupaten Tolikara, Papua Pegunungan? Anda bisa mengunjungi pafikabtolikara.org. PAFI turut mengembangkan profesi kefarmasian di daerah, serta melatih dan mengedukasi masyarakat tentang pentingnya obat-obatan yang aman.Selama tidur malam tujuh hingga sembilan jam, tubuh tidak mendapatkan air, sehingga rentan dehidrasi.Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur akan membantu tubuh Anda pulih dari dehidrasi di malam hari.Perlu diketahui bahwa sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Semua organ dan jaringan dalam tubuh bergantung pada air. Artinya, air memainkan banyak peran.Sehingga, manfaat minum air setelah bangun tidur di pagi hari tidak hanya menghilangkan haus.Ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari, yaitu meliputi berikut:1. Menghidrasi kembali tubuhAnda membutuhkan minum setiap hari. Minum air setelah bangun tidur akan mengisi kembali cairan yang hilang di malam hari.Cairan tubuh bisa menghilang, misalnya melalui urine dan keringat, seperti yang dikutip dari Real Simple.

Jakarta (SI Online) -Para ahli mengatakan ada beberapa perbedaan imunologi menarik yang ada antara pria dan wanita yang menyebabkan pria lebih rentan terhadap penyakit.Seperti dilansir Channel News Asia, Senin (23/09), Dr. Matthew Memoli, peneliti utama di Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular mengatakan, secara umum, pria mengambil lebih sedikit tindakan pencegahan untuk menghindari sakit, seperti mengenakan masker atau mencuci tangan.Pria juga cenderung lebih terlibat dalam perilaku tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol, dan mereka lebih enggan mencari perawatan medis, yang semuanya dapat menyebabkan hasil yang lebih buruk saat mereka jatuh sakit.Sementara Sabra Klein, seorang profesor mikrobiologi molekuler dan imunologi di Universitas Johns Hopkins mengatakan wanita sering kali menghasilkan atau meningkatkan respons imun yang lebih besar.Sel imun wanita lebih cepat dalam mendeteksi penyerang asing, seperti virus atau bakteri. Ketika ancaman teridentifikasi, sistem imun wanita melepaskan lebih banyak protein inflamasi, yang disebut sitokin. Sistem imun wanita juga menghasilkan lebih banyak antibodi sebagai respons terhadap virus dan vaksin, yang membantu melawan infeksi.Genetika dianggap memegang peranan penting. Beberapa gen yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh berada pada kromosom X, perempuan memiliki dua kromosom X sedangkan laki-laki memiliki satu.Hormon seks juga mungkin menjadi faktor. Testosteron tampaknya melemahkan beberapa aspek fungsi kekebalan tubuh, seperti produksi antibodi, sementara estrogen meningkatkannya, meskipun estrogen juga terbukti menekan respons peradangan sistem kekebalan tubuh.Penelitian dari beberapa tahun terakhir menemukan bahwa wanitalah yang melaporkan gejala terburuk ketika mereka mengalami infeksi pernapasan ringan. Dalam sebuah penelitian di mana para ilmuwan secara sengaja menginfeksi orang muda yang sehat dengan virus influenza, wanita mengalami lebih banyak gejala dan merasa lebih buruk daripada pria.“Anda ingin memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat karena sistem ini membantu melindungi Anda dari penyakit dan membantu menyembuhkan penyakit,” kata Dr. Memoli, yang memimpin studi flu.“Namun, sistem kekebalan tubuh Anda, jika terlalu aktif, justru dapat membahayakan Anda,” dia mengingatkan.Kerusakan yang disebabkan oleh sistem imun juga dapat mengakibatkan gejala yang berlangsung lebih lama. Dalam contoh yang paling ekstrem, wanita lebih mungkin mengalami sindrom pasca infeksi, seperti COVID yang berkepanjangan, mungkin sebagian karena sistem imun yang terlalu aktif.[]sumber: ANTARA

Hidayatullah.com—Sebuah survei yang dilakukan di Jepang menemukan bahwa individu yang sarapan setiap pagi akan merasa lebih sehat saat bangun dibandingkan saat tidur, demikian yang dilaporkan portal surat kabar The Mainichi. Sebuah survei nasional yang dilakukan oleh pembuat makanan ringan Calbee Inc. yang menargetkan 1.880 pria dan wanita berusia 18 hingga 66 tahun. Ditemukan bahwa 57,4 persen dari mereka yang sarapan mengaku tidak memiliki masalah fisik dibandingkan 50,1 persen yang mengalami masalah karena tidak makan teratur di pagi hari. Individu yang sarapan secara teratur berjumlah 70,8 persen dari keseluruhan survei. Sementara itu, 57,6 persen di antaranya tinggal sendiri dibandingkan 74,1 persen yang tinggal bersama warga lain. “Penting untuk diperhatikan bahwa orang yang tinggal sendiri cenderung tidak sarapan,” kata Calbee.Dakwah Media BCA - GreenYuk bantu dakwah media BCA 1280720000 a.n. Yayasan Baitul Maal Hidayatullah (BMH). Kunjungi https://dakwah.media/Dari berbagai respon yang diperoleh, sarapan yang paling sering disantap oleh masyarakat di Jepang bagian timur adalah nasi putih atau bubur nasi dengan persentase sebesar 48,2 persen. Sedangkan di Jepang bagian barat, roti menjadi pilihan utama dan dikonsumsi sebesar 52,3 persen.*

Salah satu rahasia orang Jepang bisa hidup lama dan berumur panjang adalah menghormati orang tua, makan secukupnya, diet / ‘puasa’ dan pola hidup sehat Hidayatullah.com | JEPANG tidak hanya dikagumi karena kemajuan teknologi dan ekonominya, namun peradabannya. Cara hidup yang mereka praktikkan terkadang lebih baik dari kita. Di antaranya yang paling kentara adalah cara mereka menjaga gizi dan mengutamakan kesehatan. Menurut Kementerian Kesehatan Jepang, satu dari setiap 1.450 orang Jepang kini berusia di atas 100 tahun dan 88,4% dari jumlah orang berusia seratus tahun adalah perempuan. Presiden Penelitian Jepang untuk LongeviQuest, Yumi Yamamato, sebuah organisasi yang memvalidasi usia orang tertua di dunia telah memverifikasi empat supercentenarian, yaitu mereka yang hidup melewati usia 110 tahun. Di antara orang tertua di Jepang, Fusa Tatsumi, yang merayakan ulang tahunnya yang ke 116 di musim semi. Kesadaran kesehatan masyarakat Jepang dikenal sangat tinggi. Banyak dari mereka membatasi asupan makanan dan rajin berolahraga. Mereka juga menekankan pada pemeriksaan kesehatan yang dilakukan setiap tahun. Praktik dan Gaya Hidup Sehat Jepang Pertama, Pola Makan yang Sehat Sebagian besar makanan Jepang didasarkan pada sumber-sumber sehat seperti ikan, rumput laut, sayuran hijau, kedelai, nasi, buah-buahan, dan teh hijau. Yang terpenting mereka tidak menyukai makanan cepat saji. Orang sama halnya dengan orang Indonesia yang suka makan nasi. Tapi kenapa mereka tidak gemuk? Dikutip Huffpost, ilmuwan peneliti kardiovaskular di American Heart Institute, James DiNicolantonio, menyatakan kombinasi diet rendah karbohidrat dan rendah lemak adalah jawabannya. Perpaduan nasi dan beberapa menu makanan rendah lemak menjadi kunci utama mengapa orang Jepang bisa menjaga tubuh langsing meski makan nasi.  Sarapan, makan siang, dan makan malam sangatlah penting. Pola makan orang Jepang ramping dan seimbang, dengan makanan pokok seperti rumput laut, buah-buahan musiman, ikan kaya omega, nasi, biji-bijian, tahu, kedelai, miso, serta sayuran hijau dan mentah. Semua makanan ini mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan gula serta kaya akan vitamin dan mineral sehingga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Pola makan yang sehat , aktivitas fisik yang teratur, usia kerja diperpanjang, dan intervensi pemerintah yang agresif membantu wilayah Nagano misalnya, menghasilkan warga dengan angka harapan hidup terpanjang di Jepang dan terpanjang di dunia. Di Nagano, diperkirakan memiliki angka hidup rata-rata selama 87,2 tahun (perempuan), sementara laki-laki diperkirakan hidup hingga 80,9 tahun. Gaya hidup di Nagano, tempat diselenggarakannya Olimpiade Musim Dingin tahun 1998, juga menghasilkan biaya pengobatan per kapita terendah di Jepang. Hal ini menghemat jutaan dolar bagi konsumen dan pembayar pajak per tahun. Dua, Metode Memasak Berbeda Meskipun kita biasanya merebus atau menggoreng makanan, orang Jepang lebih memilih beberapa cara untuk memasak makanannya. Beberapa metode memasak Jepang yang populer antara lain Neru, Yaku, Musu, dan Ageru. Neru adalah teknik memasak yang menggunakan api kecil/sedang untuk melunakkan makanan dalam cairan dengan lembut. Di Yaku, makanan dimasak dengan panas langsung atau tidak langsung, Musu mencakup mengukus makanan, dan Ageru adalah menggoreng makanan. Teknik memasak orang Jepang juga lebih banyak tentang merebus, memanggang, memanggang, mengukus, dan menggoreng dalam wajan datar dengan sedikit minyak. Sayuran dimasak sebentar untuk menjaga nutrisinya. Kaldu sayur sebaiknya diminum sebagai obat pelapis perut sebelum tidur. Tiga, Olahraga dan Jalan Kaki Biasanya masyarakat yang tinggal di Jepang, khususnya di daerah perkotaan dan pinggiran kota, secara tidak langsung akan banyak melakukan olahraga ringan karena tidak banyak orang Jepang yang memiliki mobil. Gaya hidup dan sistem di Jepang juga tidak mengharuskan penggunaan mobil untuk urusan sehari-hari seperti berangkat kerja. Sehingga untuk berangkat kerja mereka lebih memilih berjalan kaki, bersepeda atau naik kereta api yang masih mengharuskan mereka banyak berjalan kaki dan berdiri dalam waktu yang lama. Ada korelasi antara jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk setiap hari dan harapan hidup. Karena orang Jepang lebih banyak berdiri dan berjalan, mereka hidup lebih lama dibandingkan orang lain. Gaya hidup ini juga menjadi salah satu alasan mengapa masyarakat Jepang selalu langsing dan sehat. Empat, Dukungan Swasta Komunitas bisnis di Jepang ikut mendukung gaya hidup sehat. Di Matsumoto, kota terbesar kedua di kawasan ini, sebuah bank mulai menawarkan suku bunga dan insentif yang lebih tinggi seperti akhir pekan di Disneyland Tokyo bagi mereka yang melakukan pemeriksaan kesehatan selama tiga tahun berturut-turut. Sebuah jaringan toko serba ikut mendistribusikan informasi layanan kesehatan dan menyelenggarakan sekitar 40 pameran kesehatan di berbagai lokasi. Petugas kesehatan kota ikut melakukan pembacaan tekanan darah, menjawab pertanyaan dan mendistribusikan informasi mengenai layanan kesehatan masyarakat. Upaya perawatan preventif tersebut berkontribusi pada penurunan biaya layanan kesehatan di Nagano, yang mencapai sekitar $2.488 per orang pada tahun 2009. Rata-rata per kapita di Jepang adalah $3.120, menurut survei yang dilakukan oleh Kaiser Family Foundation. Lima, Diet Di Nagano digalakkan kampanye mengurangi konsumsi garam dan mempromosikan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Di wilayah berpenduduk 2,1 juta jiwa ini memiliki sekitar 4.500 relawan untuk mendukung kampanye hidup sehat. Mereka juga melakukan kunjungan rumah secara rutin untuk mengukur kandungan garam dalam makanan sehari-hari dan membuat rekomendasi pola makan. Sementara Jepang menjaga diet, Islam juga telah mengajarkan puasa. Diet pada prinsipnya mengatur porsi makan, sementara puasa mengatur waktu makan. Keduanya sama-sama bermanfaat pada kesehatan. Enam, Tradisi Makan Saat Lapat, Berhenti sebelum Kenyang Orang Jepang mengenal pepatah populer “Hara Hach Bun Me” yang artinya, makanlah hanya sampai Anda kenyang 80 persen (8 dari 10 porsi). Berpedoman hara hachi bun me, orang Jepang akanuntuk berhenti atau mencukupkan makan untuk memenuhi kebutuhan tubuh tanpa berlebihan. Hal ini sesuai dengan anjuran Islam agar makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. Atau kata Imam Asy-Syafi’i rahimahullah yag mengatakan “kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah”. Tujuh, Gembira tidak Bersedih Orang Jepang hidup dengan ‘ikigai’ –sebuah filosofi kuno yang mengajarkan seseorang harus mencari kegembiraan dan tujuan hidup– bukan sekedar hidup. Delapan, Aktif Seumur Hidup Kunci lain rahasia umur panjang di wilayah Nagano adalah gaya hidup penuh semangat, yang didorong oleh para pemimpin setempat.Dakwah Media BCA - Green.notice-box-green { border: 2px solid #28a745; /* Green border color */ background-color: #d4edda; /* Light green background color */ padding: 15px; margin: 20px; border-radius: 8px; font-family: inherit; /* Use the theme font from WordPress */ text-align: center; /* Center the text */ }Yuk bantu dakwah media BCA 1280720000 a.n. Yayasan Baitul Maal Hidayatullah (BMH). Kunjungi https://dakwah.media/Pejabat Jepang mendorong masyarakat untuk menunda masa pensiun atau memulai karir kedua, sebagian untuk mempertahankan gaya hidup sehat lebih lama. Nagano juga berada di depan kurva di sana. Hampir 1 dari 4 orang berusia di atas 65 tahun masih bekerja – angka tertinggi di Jepang. “Kami tidak benar-benar tahu apakah masyarakat Nagano terus bekerja karena mereka sehat, atau apakah mereka sehat karena terus bekerja,” kata Hiroko Akiyama, profesor di Institut Gerontologi Universitas Tokyo. “Kami percaya bekerja memang mempengaruhi kesehatan,” ujar Hiroko. Seorang warga lain, Kuroiwa mengaku pensiun sebagai akuntan desa beberapa tahun lalu, namun kembali mengelola pusat pariwisata baru. Waktu luangnya dihabiskan menjalankan pertanian kecil milik keluarganya, menanam apel, beras serta berbagai sayuran. Orang tuanya bekerja secara rutin hingga usia akhir 80-an, dan Kuroiwa memperkirakan dia dan istrinya akan melakukan hal yang sama. “Tak seorang pun di sini sadar bahwa kami hidup lebih lama dibandingkan orang lain. Kami tidak punya rahasia apa pun. Kami hanya menjalani kehidupan normal sehari-hari dan ternyata seperti itu.” Sembilan, Hormat dan Sayangi Orang Tua Seperti di India, sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Jepang untuk merawat anggota keluarga yang lanjut usia dibandingkan mengirim mereka ke panti jompo. Hal ini tidak terjadi di banyak negara Barat. Manfaat psikologis tinggal bersama keluarga di hari tua membuat orang lebih bahagia dan berumur lebih panjang. Para lansia juga berpartisipasi dalam mengajarkan hal-hal yang hanya bisa dilakukan oleh kakek-nenek kepada generasi muda. Menghormati orang tua, juga salah satu tradisi yang diajarkan dalam Islam. Sepuluh, Tradisi Minum Teh Orang Jepang suka minum teh dan telah memasukkannya ke dalam budaya mereka. Teh matcha populer di seluruh kepulauan Jepang. Daun teh yang ditanam dan diproses secara khusus yang bernutrisi tinggi dan mengandung anti-oksidan digunakan untuk pembuatan teh hijau. Minuman kuno ini kaya akan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan kanker, membantu pencernaan, meningkatkan tingkat energi dan mengatur tekanan darah. Teh matcha dikatakan dapat mengawetkan sel membran dan memperlambat penuaan sel. The matcha adalah salah satu jenis dari teh hijau dengan proses penumbuhan dan pemrosesan yang khusus.*