TIDAK terasa sebentar lagi umat muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan. Jelang bulan ini pola hidup dan kesehatan tubuh penting untuk diperhatikan.
Gaya hidup sehat didasarkan pada kebiasaan, pilihan gaya hidup, dan rutinitas harian seseorang yang mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya. Hal ini mencakup berbagai aspek kehidupan sehari-hari yang selalu berhubungan dan berdampak negatif.
Hidup sehat bukan hanya sesuatu yang harus dilakukan dalam sekali jalan, namun merupakan komitmen seumur hidup untuk menjalani gaya hidup sehat yang mendorong kesehatan fisik dan mental.
Melalui konsistensi dalam mengatasi segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan ini, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka, menurunkan risiko penyakit, dan mengelola kesejahteraan mereka secara efektif.
Islam memberikan tips cara hidup sehat yang menghindarkan umat Muslim dari penyakit akibat pola makan yang tidak wajar.
Allah memberi perintah untuk menjaga pola makan dalam ayat, ”Makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya, Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihlebihan,” (QS Al-A’raf: 31).
Puasa bermanfaat dalam memulihkan sistem kerja tubuh. Kondisi ini membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi tubuh untuk meregulasi hormon.
Mereka yang makan setiap tiga sampai empat jam sekali tidak sempat mengalami lapar, sehingga tidak merasakan kemampuan tubuh untuk menyampaikan sinyal lapar. Ketika asupan makanan untuk tubuh dihentikan selama 12 jam, tubuh dapat lebih fokus pada kemampuannya untuk meregenerasi sel.
Puasa juga bisa mengurangi kadar lemak tubuh. Kelebihan lemak tubuh bisa merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia. Lemak yang banyak akan memicu produksi sel, yang menyebabkan peradangan pada organ tubuh, memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, marilah kita menjaga pola hidup sehat berupa melakukan ibadah puasa dengan penuh keimanan, serta dibarengi dengan menjaga pola makan yang seimbang agar puasa dapat meningkatkan imunitas spiritual dan imunitas tubuh yang baik.
Sumber Klik disini
